Paura del giudizio degli altri: come affrontarla
Essere amati ed accettati da chi ci circonda, così come la voglia di “fare bella figura” sono esperienze che accomunano tutti noi. A volte però rischiamo di rimanere imbrigliati nella necessità di essere apprezzati dagli altri e ciò ci porta a comportarci non come vorremmo, se non addirittura ad evitare le relazioni. Il bisogno di […]
Burnout: come riconoscere e gestire la sindrome da affaticamento emotivo
Negli ultimi mesi si osserva un sempre maggiore affaticamento emotivo dei professionisti che per lavoro devono interagire con altre persone. È importante saperne riconoscere i sintomi per poter mettere in atto tempestivamente le strategie difensive per gestire lo stress. Cos’è il burnout? Il termine burnout significa “bruciato, scoppiato, esaurito” ed è un termine che descrive […]
Disturbo ossessivo compulsivo da contaminazione: come gestirlo
L’epidemia da Coronavirus ha fortemente condizionato le nostre vite e dal punto di vista psicologico può contribuire a creare elevati vissuti di stress e sofferenza. Sempre più persone stanno sviluppando il timore di contaminare ed essere contaminati.In questo momento tutti noi, anche se in misura diversa, siamo turbati da un senso di incertezza e minaccia […]
Come migliorare la propria vita attraverso l’Intelligenza Emotiva
Coloro che riescono a gestire al meglio le proprie emozioni mostrano una migliora qualità di vita e relazioni sociali più soddisfacenti. L’abilità di comprendere e gestire il proprio vissuto emotivo è un’attitudine che si può apprendere. Tutti noi proviamo emozioni, che si sono dimostrate essere universali in tutte le culture. Un’abilità specifica in questo riferimento […]
Cos’è il disturbo d’ansia generalizzato e come si cura
Il Disturbo d’ansia generalizzata si caratterizza per la presenza di sintomi d’ansia e da uno stato di preoccupazione costante ed eccessiva. Rappresenta il disturbo psichico più frequente del nostro tempo: si stima che il 5% della popolazione ne soffra nel corso della propria vita, con un rischio doppio nelle donne rispetto agli uomini. Cos’è un […]
Malinconia d’autunno: come affrontarla?
La malinconia è uno stato d’animo che ci invade quando qualcosa attorno a noi cambia. L’autunno, con la ripartenza del tran tran lavorativo e l’accorciarsi delle giornate, porta l’influenza di fattori esterni a condizionare il nostro mondo interiore, tanto da farci percepire questo malessere come nostro. Diverse persone vivono la fine dell’estate con smarrimento, in […]
Rimuginio: come interrompere il pensiero negativo ripetitivo
Il rimuginio è costituito da una forma di pensiero disfunzionale basato su possibili scenari negativi che potrebbero verificarsi nel futuro. La natura ripetitiva e negativa dei pensieri che costituisco il rimuginio, conduce la persona a vivere uno stato d’ansia che sembra non avere mai fine. Il rimuginio è la tendenza ad immaginare e preoccuparsi […]
Insoddisfazione cronica: le strategie per superarala
L’insoddisfazione non è di per sé negativa, ma un segnale che indica che qualcosa non va, e ci avverte che dobbiamo apportare dei cambiamenti per raggiungere il benessere. L’insoddisfazione è un segnale che indica che qualcosa va modificato a livello personale o a livello relazionale. Se una persona tende ad essere insoddisfatto per la maggior […]
Terapia di coppia: quando è il momento di rivolgersi ad un uno specialista?
Nelle ultime settimane la nostra vita ha subito un forte cambiamento di ritmi e abitudini. La clausura forzata ha portato molte coppie a doversi adeguare a nuove modalità cui non erano abituate e che può avere messo a dura prova la vita di relazione. Il periodo che abbiamo vissuto ci ha portato a modificare […]