Cos’è la JOMO: la gioia di perdersi qualcosa
Sempre più persone sono stanche della pressione di essere ovunque e di dover partecipare a ogni nuova tendenza. Per questo motiva si sta sviluppando un movimento specifico, denominato JOMO che identifica il distacco dai social per un ritorno alla vita reale. La JOMO (acronimo di Joy of Missing Out) indica la gioia di perdersi qualcosa. […]
Come si misura il successo personale?
Ti sei mai chiesto come misuri il tuo grado di successo? E quanto influisce il contesto in tutto questo? Io credo che nel corso del tempo abbiamo sempre sbagliato a definire questo aspetto e ciò ci ha portato ad essere più stressati, invece che più felici. In questo articolo ti spiego il perché. Il successo: […]
Buoni propositi per l’anno nuovo: come evitare di vederli fallire
La fine dell’anno rappresenta un momento importante di valutazioni di ciò che è stato fatto e di buoni propositi futuri. Riuscire a formulare le nostre aspettative in modo corretto è fondamentale per ripartire in grande carica. Un altro anno si sta chiudendo e fra poco ne inizierà uno nuovo. Come sempre è arrivato il momento […]
Prendersi una pausa per ricaricarsi dallo stress
Staccare la spina, anche solo per qualche minuto, può essere molto utile per rilassarsi e ricaricarsi. Quale miglior momento delle festività natalizie per farlo? Viviamo in un periodo storico in cui lo stress quotidiano è altissimo: si stima che i livelli di ansia degli adulti di oggi sono equivalenti ai livelli considerati tipici della popolazione […]
Il fondamentale ruolo del padre
La nascita di un figlio/a è un evento che porta grande felicità all’interno della famiglia: da coppia, si passa al ruolo di genitori. Uno dei compiti più belli e appaganti della nostra vita, ma anche uno dei più difficili perché, anche se abbiamo letto decine di libri e partecipato a corsi preparto, nessuno ci potrà […]
Natale: le persone che addobbano la casa prima sono le più felici
Natale si avvicina e dappertutto sono iniziati i preparativi per addobbare la propria casa. Se siete fra coloro che hanno già terminato, secondo la scienza siete più felici della media. In Italia la tradizione vuole che la data per gli addobbi di Natale sia stabilita (molto spesso l’8 dicembre, ma anche il 7 o il 6) […]
L’importanza dell’intelligenza emotiva nel mondo del lavoro
Negli ultimi anni è stata ampiamente riconosciuta l’importanza dell’intelligenza emotiva nei luoghi di lavoro. Riconoscere le nostre emozioni e quelle degli altri e saperle gestire è una delle competenze più apprezzate da colleghi e datori e di lavoro e aiuta a migliorare il benessere personale e organizzativo. Che cos’è l’Intelligenza Emotiva? Secondo lo psicologo Daniel […]
Perché scegliere la Terapia Cognitivo Comportamentale
Il panorama degli approcci psicoterapeutici è particolarmente numeroso. Ogni orientamento ha le proprie teorie di riferimento e seppur da punti di vista differenti, l’obiettivo è sempre quello di migliorare lo stato di benessere e aiutare le persone a migliorare il proprio potenziale. Tuttavia la Terapia Cognitivo Comportamentale si è dimostrata uno degli approcci più efficaci. […]
Il pensiero positivo: come allenare la felicità
Coltivare il pensiero positivo migliora la qualità della vita. Lo dice la Psicologia Positiva, movimento della psicologia volto allo studio sistematico e l’applicazione scientifica delle emozioni positive e dei propri punti di forza. Nel corso degli anni gli psicologi hanno soffermato la loro attenzione sulla cura dei disturbi psicologici, piuttosto che sulla promozione del benessere, […]
Paura del fallimento: cos’è e come superarla
La paura di fallire (conosciuta come atychifobia) viene definita come una marcata reazione emotiva, cognitiva e comportamentale che si attiva al solo pensiero che un determinato obiettivo possa non essere raggiunto. Colpisce indistintamente uomini e donne, ma superarla è possibile. Cos’è la paura del fallimento Tutti noi commettiamo errori, ma spesso facciamo fatica ad accettare […]