Ipocondria: cosa è e come gestirla
Che cos’è il disturbo d’ansia da malattia? Le persone con disturbo d’ansia da malattia, chiamato anche ipocondria, hanno una paura irrealistica di avere una grave condizione medica o temono di essere ad alto rischio di ammalarsi. Possono interpretare erroneamente le funzioni corporee tipiche come segni di malattia. La caratteristica essenziale della ipocondria è data da […]
Il perfezionismo patologico: cause e rimedi
Il perfezionismo, a piccoli dosi, è funzionale al raggiungimento dei propri scopi. Tuttavia, se diventa una caratteristica onnipresente inficia in maniera importante la propria qualità della vita. In questo articoli ti spiego cosa è il perfezionismo e come gestirlo. Il perfezionismo rappresenta un’eccessiva dipendenza della valutazione di sé dall’inseguimento e dal raggiungimento di standard personali […]
DOC da relazione. Quando l’amore diventa un’ossessione
Le relazioni sono fondamentali per il proprio benessere psicologico e fisico. Connessioni forti e amorevoli con amici, familiari e partner possono rafforzare il tuo sistema immunitario, ridurre lo stress e aiutare a sentirci parte di un tutto. Tuttavia, vi possono essere situazioni in cui l’ansia per l’altro possa portare a rovinare le proprie relazioni. Le […]
Atelofobia: la paura di non essere all’altezza
L’atelofobia è un tipo specifico di fobia caratterizzata dalla paura dell’imperfezione, classificata come un disturbo d’ansia, che influenza le relazioni personali e che si traduce in un costante senso di inadeguatezza. L’Atelofobia (in greco: ατελής, atelès, “imperfetto, incompleto” e φόβος, phóbos, “paura”) è la paura di non sentirsi all’altezza, di essere imperfetti o di usare […]
Autolesionismo : quando il dolore fisico attenua quello emotivo
Si stima che una percentuale circa del 15% fra adolescenti e giovani adulti attui volontariamente su di se comportamenti autolesivi. In questo articolo spiego cosa è e perché si mette in atto questo comportamento. Con il termine “autolesionismo” si intende l’atto con il quale viene inflitto un danno al proprio corpo in maniera autonoma, senza […]
Come si sceglie uno psicoterapeuta? Consigli pratici sulla scelta del/la miglior terapeuta per se stessi
Ci siamo. Hai deciso di intraprendere un percorso di psicoterapia ed ora devi capire a quale professionista rivolgerti. Sembra una scelta semplice, ma ti sei reso/a conto che ci sono tante variabili da tenere in considerazione. Ho deciso di scrivere questo articolo per darti qualche suggerimento per aiutarti nella scelta. Spesso si arriva al momento […]
Crisi del quarto di secolo: cosa è e come affrontarla
La crisi del quarto di secolo, o anche crisi del quarto di vita (Quarter-Life Crisis in inglese), è una fase che ricade intorno ai 25 anni circa, caratterizzata da ansia, dubbi, insicurezza sulla carriera professionale, senso di costrizione e insoddisfazione generale sulle relazioni e sulla propria situazione finanziaria e, nei casi più gravi, depressione. La […]
Come curare l’insonnia con la terapia cognitivo comportamentale
Il termine insonnia deriva dal latino insonnia e letteralmente significa “mancanza di sogni”. Nel linguaggio comune indica è una condizione caratterizzata dalla difficoltà ad addormentarsi e/o a mantenere il sonno continuativamente per tutta la notte, nonostante le condizioni favorevoli al dormire. Alla base possono esserci cattive abitudini, come coricarsi ad orari sempre diversi, dormire troppo. Le […]
Come curare e combattere la depressione?
Il disturbo depressivo è fra le malattie mentali più diffuse a livello mondiale e a seguito della pandemia da Coronavirus si stima che chi ha avuto il Covid ha una probabilità 5 volte maggiore di sviluppare sintomi depressivi. Negli ultimi venti anni, grazie agli sviluppi della ricerca e della divulgazione scientifica, l’approccio nei confronti di […]
Il Covid-19 lascia strascichi nella mente: come gestire le conseguenze psicologiche
Recenti studi mostrano un’elevata comparsa di sintomi psicologici, in particolare ansia e disturbi dell’umore, in chi ha contratto il Covid-19. Nel corso degli ultimi mesi sono stati pubblicati numerosi studi clinici che hanno evidenziato che circa un terzo di coloro che contraggono il Covid-19 tende a sviluppare problemi neurologici o psichiatrici entro i sei mesi dalla diagnosi. Tale […]