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Insonnia

Come curare l’insonnia con la terapia cognitivo comportamentale

Il termine insonnia deriva dal latino insonnia e letteralmente significa “mancanza di sogni”. Nel linguaggio comune indica è una condizione caratterizzata dalla difficoltà ad addormentarsi e/o a mantenere il sonno continuativamente per tutta la notte, nonostante le condizioni favorevoli al dormire. Alla base possono esserci cattive abitudini, come coricarsi ad orari sempre diversi, dormire troppo. Le […]

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Come curare e combattere la depressione?

Il disturbo depressivo è fra le malattie mentali più diffuse a livello mondiale e a seguito della pandemia da Coronavirus si stima che chi ha avuto il Covid ha una probabilità 5 volte maggiore di sviluppare sintomi depressivi. Negli ultimi venti anni, grazie agli sviluppi della ricerca e della divulgazione scientifica, l’approccio nei confronti di […]

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Il Covid-19 lascia strascichi nella mente: come gestire le conseguenze psicologiche

Recenti studi mostrano un’elevata comparsa di sintomi psicologici, in particolare ansia e disturbi dell’umore, in chi ha contratto il Covid-19. Nel corso degli ultimi mesi sono stati pubblicati numerosi studi clinici che hanno evidenziato che circa un terzo di coloro che contraggono il Covid-19 tende a sviluppare problemi neurologici o psichiatrici entro i sei mesi dalla diagnosi. Tale […]

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Perchè gli uomini non vanno dallo psicologo?

Il numero delle donne che chiedono aiuto psicologico è da sempre superiore a quello degli uomini. Ma le cose sono cambiate nell’ultimo anno. In questo articolo spiego il perché di questo cambiamento. Nel corso della mia esperienza professionale ho notato che le persone che si rivolgono a me sono prevalentemente di genere femminile. Una sproporzione […]

psicologo

Come scegliere lo psicologo giusto?

L’intraprendere un percorso di psicoterapia a volte è un passo difficile, che viene rimandato nel tempo per tanti motivi. Uno fra questi riguarda il non sapere a quel professionista rivolgersi. In questo articolo cerco di fare chiarezze su alcuni dei più frequenti dubbi che riguardano l’intraprendere un percorso di psicoterapia. Siete intenzionati ad intraprendere un […]

rientro7

Stress da rientro al lavoro: cosa è e come gestirlo

Le ferie sono finite e ricominciare a lavorare è un dramma. La mente è ancora altrove e sembra di non avere mai staccato. Riuscire a gestire lo stress da rientro al lavoro è possibile, attraverso semplici strategie. Fino a ieri eri i ritmi erano lenti, la colazione fatta con calma, godevi dei panorami ed il tempo dilatato […]

wanderlust4

Wanderlust: la sindrome del viaggiatore

Agosto è per antonomasia il mese delle ferie e dei viaggi. Tuttavia se siete fra coloro che non si accontentano, non riescono a stare fermi e sentite l’irrefrenabile desiderio di esplorare il mondo, di vedere luoghi nuovi e di conoscere nuove culture, potreste essere affetti dalla sindrome di wanderlust, anche conosciuta come la malattia del […]

EMDR

EMDR: come funziona e benefici

L’EMDR è un approccio terapeutico di ultima generazione,che sfrutta il principio della stimolazione bilaterale e che si è dimostrato altamente efficace per il trattamento di diversi tipi di trauma. Il termine viene dall’inglese “Eye Movement Desensitization and Reprocessing” che significa “Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari.” Questo approccio sfrutta i movimenti oculari alternati, o altre forme di stimolazione alternata, […]

narcisismo

Narcisismo: definizione, caratteristiche e trattamento

Con narcisismo si indica un eccessivo interesse verso Sé che va su un continuum, dalla normalità fino alla diagnosi di Disturbo Narcisistico di Personalità. Chi manifesta un Disturbo Narcisistico di Personalità ha relazioni interpersonali complicate, sia nell’ambito affettivo che lavorativo e spesso si rivolge in terapia dopo aver ricevuto un rifiuto importante, lamentando che gli altri […]

impostore

Sindrome dell’impostore: cos’è e come superarla

Se pensate che i vostri successi siano soltanto il frutto immeritato della fortuna probabilmente soffrite della sindrome dell’impostore. Si tratta una condizione psicologica persistente per cui una persona talentuosa non riesce a convincersi dei propri meriti, compromettendo in modo significativo la sua qualità di vita. La sindrome dell’impostore si caratterizza per la convinzione di godere di […]