Ikigai: il metodo giapponese per trovare il proprio scopo nella vita
Ikigai è un’antica filosofia giapponese che ha avvolto il modo di vivere degli abitanti del paese del sol levante. Alcuni credono che sia anche la ragione della loro felicità e longevità. Non sorprende che la cultura occidentale abbia scelto di adottarlo come modo per scoprire una carriera significativa. Ve ne parlo in questo articolo. Ikigai […]
La dipendenza da smarthpone porta a depressione e ansia
L’utilizzo degli smartphone è penetrato nella vita di tutti. La crescente tendenza all’utilizzo produce non solo effetti positivi ma anche effetti negativi: la dipendenza da smartphone può avere una forte ricaduta su ansia e depressione. Gli psicologi sono sempre più interessati a identificare gli esiti negativi collegati alla dipendenza da smartphone, fra cui ritroviamo sintomi […]
La dipendenza affettiva
L’amore può essere elettrizzante, ma può anche essere pericoloso. Quando i nostri sentimenti vengono ricambiati, potremmo sentirci euforici. Altre volte, l’attrazione è così forte che potremmo seguirla fino al punto di difficoltà o rovina personale. La dipendenza affettiva è una distorsione relazionale che implica un’alterazione della rappresentazione di sé e dell’altro e un disequilibrio della […]
Senso di vuoto. Cosa significa e cosa fare
Quella sensazione di vuoto. È proprio lì nel tuo petto, ma non sei sicuro di come sia successo. È tristezza? Malinconia? La noia? Potrebbe essere un po’ di tutto. In questo articolo ti spiego un po’ meglio da cosa deriva e come affrontare la sensazione di vuoto. La sensazione di “vuoto” che alcune persone sperimentano […]
Passeggiare nella natura per stare meglio
Le nostre vite sono spesso frenetiche, suddivise fra lavori ed impegni, e staccare la spina anche solo per qualche ora, ad esempio prendendosi del tempoo per passeggiare, rappresenta una necessità sempre più vitale per gestire lo stress. Tuttavia, la ricerca ci mostra che ciò vale solo se il nostro tempo libero viene passato immersi nella […]
Le 3 C della Terapia Cognitivo Comportamentale
Quella delle 3 C è una tecnica che stimola la persona a cambiare i pensieri negativi in modo semplice e agevole da usare. Si basa sull’assunto che per modificare un pensiero negativo sono necessari 3 step differenti, identificati nello specifico in: Catturalo, Controllalo, Cambialo. In questo modo ogni persona è in grado di identificare i […]
Il potere benefico della nostalgia
Le vacanze sono ormai finite e sebbene quello appena passato sia il periodo più spensierato e felice per antonomasia, anche il rientro alla quotidianità può mantenere uno stato piacevole. Parliamo del potere benefico della nostalgia. Conosciamo tutti la sensazione di nostalgia, l’emozione caratterizzata da un senso di tristezza e rimpianto per la lontananza da persone […]
PsyPost del 14 agosto 2022
Dark triad personality traits are related to specific types of humor, study finds People with high levels of Machiavellianism, psychopathy, and narcissism tend to embrace comic styles that are characterized by mockery and ridicule, according to new research published in the journal Personality and Individual Differences. continua su: Alberto Dionigi su PsyPost
Ipocondria: cosa è e come gestirla
Che cos’è il disturbo d’ansia da malattia? Le persone con disturbo d’ansia da malattia, chiamato anche ipocondria, hanno una paura irrealistica di avere una grave condizione medica o temono di essere ad alto rischio di ammalarsi. Possono interpretare erroneamente le funzioni corporee tipiche come segni di malattia. La caratteristica essenziale della ipocondria è data da […]
Il perfezionismo patologico: cause e rimedi
Il perfezionismo, a piccoli dosi, è funzionale al raggiungimento dei propri scopi. Tuttavia, se diventa una caratteristica onnipresente inficia in maniera importante la propria qualità della vita. In questo articoli ti spiego cosa è il perfezionismo e come gestirlo. Il perfezionismo rappresenta un’eccessiva dipendenza della valutazione di sé dall’inseguimento e dal raggiungimento di standard personali […]