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Ipocondria: cosa è e come gestirla

Che cos’è il disturbo d’ansia da malattia? Le persone con disturbo d’ansia da malattia, chiamato anche ipocondria, hanno una paura irrealistica di avere una grave condizione medica o temono di essere ad alto rischio di ammalarsi. Possono interpretare erroneamente le funzioni corporee tipiche come segni di malattia. La caratteristica essenziale della ipocondria è data da […]

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Il perfezionismo patologico: cause e rimedi

Il perfezionismo, a piccoli dosi, è funzionale al raggiungimento dei propri scopi. Tuttavia, se diventa una caratteristica onnipresente inficia in maniera importante la propria qualità della vita. In questo articoli ti spiego cosa è il perfezionismo e come gestirlo. Il perfezionismo rappresenta un’eccessiva dipendenza della valutazione di sé dall’inseguimento e dal raggiungimento di standard personali […]

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DOC da relazione. Quando l’amore diventa un’ossessione

Le relazioni sono fondamentali per il proprio benessere psicologico e fisico. Connessioni forti e amorevoli con amici, familiari e partner possono rafforzare il tuo sistema immunitario, ridurre lo stress e aiutare a sentirci parte di un tutto. Tuttavia, vi possono essere situazioni in cui l’ansia per l’altro possa portare a rovinare le proprie relazioni. Le […]

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Atelofobia: la paura di non essere all’altezza

L’atelofobia è un tipo specifico di fobia caratterizzata dalla paura dell’imperfezione, classificata come un disturbo d’ansia, che influenza le relazioni personali e che si traduce in un costante senso di inadeguatezza. L’Atelofobia (in greco: ατελής, atelès, “imperfetto, incompleto” e φόβος, phóbos, “paura”) è la paura di non sentirsi all’altezza, di essere imperfetti o di usare […]

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Autolesionismo : quando il dolore fisico attenua quello emotivo

Si stima che una percentuale circa del 15% fra adolescenti e giovani adulti attui volontariamente  su di se comportamenti autolesivi. In questo articolo spiego cosa è e perché si mette in atto questo comportamento.  Con il termine “autolesionismo” si intende l’atto con il quale viene inflitto un danno al proprio corpo in maniera autonoma, senza […]

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Come si sceglie uno psicoterapeuta? Consigli pratici sulla scelta del/la miglior terapeuta per se stessi

Ci siamo. Hai deciso di intraprendere  un percorso di psicoterapia ed ora devi capire  a quale professionista rivolgerti. Sembra una scelta semplice, ma ti sei reso/a conto che ci sono tante variabili da tenere in considerazione. Ho deciso di scrivere questo articolo per darti qualche suggerimento per aiutarti nella scelta. Spesso si arriva al momento […]

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Crisi del quarto di secolo: cosa è e come affrontarla

La crisi del quarto di secolo, o anche crisi del quarto di vita (Quarter-Life Crisis in inglese), è una fase che ricade intorno ai 25 anni circa, caratterizzata da ansia, dubbi, insicurezza sulla carriera professionale, senso di costrizione e insoddisfazione generale sulle relazioni e sulla propria situazione finanziaria e, nei casi più gravi, depressione. La […]

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Agorafobia: come gestire la paura degli spazi aperti

L’agorafobia è un disturbo d’ansia caratterizzato da paura e ansia marcate innescate dalla reale o anticipata esposizione ad un’ampia gamma di situazioni. Fin dai tempi dell’antica Grecia è stato descritto un disturbo che provoca paure irragionevoli nelle persone, ma è solo verso la fine del secolo scorso questo tipo di problema ha cominciato ad essere conosciuto come […]

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Creatività e benefici: come sviluppare una mente creativa

La creatività è un costrutto strettamente legato alla flessibilità cognitiva, all’intelligenza e alla fantasia e che porta a numerosi benefici psicologici. Aumentare la propria creatività è possibile e ti speiego come in questo articolo. Gli studiosi sono spesso in difficoltà quando devo definire in maniera univoca cosa sia la creatività, in quanto esso è un […]

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Il gioco: un’attività fondamentale per bambini e adulti

Nel corso della storia dell’uomo, il gioco ha occupato un posto di rilievo nello sviluppo della crescita emotiva, cognitiva e sociale. Relegarlo a fenomeno di secondo piano in età adulta appare quindi una preclusione ed un errore visti i numerosi benefici che può apportare. Fin dall’inizio della storia dell’uomo il gioco ha svolto un ruolo […]