Stress da rientro al lavoro: cosa è e come gestirlo
Le ferie sono finite e ricominciare a lavorare è un dramma. La mente è ancora altrove e sembra di non avere mai staccato. Riuscire a gestire lo stress da rientro al lavoro è possibile, attraverso semplici strategie. Fino a ieri eri i ritmi erano lenti, la colazione fatta con calma, godevi dei panorami ed il tempo dilatato […]
Wanderlust: la sindrome del viaggiatore
Agosto è per antonomasia il mese delle ferie e dei viaggi. Tuttavia se siete fra coloro che non si accontentano, non riescono a stare fermi e sentite l’irrefrenabile desiderio di esplorare il mondo, di vedere luoghi nuovi e di conoscere nuove culture, potreste essere affetti dalla sindrome di wanderlust, anche conosciuta come la malattia del […]
EMDR: come funziona e benefici
L’EMDR è un approccio terapeutico di ultima generazione,che sfrutta il principio della stimolazione bilaterale e che si è dimostrato altamente efficace per il trattamento di diversi tipi di trauma. Il termine viene dall’inglese “Eye Movement Desensitization and Reprocessing” che significa “Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari.” Questo approccio sfrutta i movimenti oculari alternati, o altre forme di stimolazione alternata, […]
Narcisismo: definizione, caratteristiche e trattamento
Con narcisismo si indica un eccessivo interesse verso Sé che va su un continuum, dalla normalità fino alla diagnosi di Disturbo Narcisistico di Personalità. Chi manifesta un Disturbo Narcisistico di Personalità ha relazioni interpersonali complicate, sia nell’ambito affettivo che lavorativo e spesso si rivolge in terapia dopo aver ricevuto un rifiuto importante, lamentando che gli altri […]
Sindrome dell’impostore: cos’è e come superarla
Se pensate che i vostri successi siano soltanto il frutto immeritato della fortuna probabilmente soffrite della sindrome dell’impostore. Si tratta una condizione psicologica persistente per cui una persona talentuosa non riesce a convincersi dei propri meriti, compromettendo in modo significativo la sua qualità di vita. La sindrome dell’impostore si caratterizza per la convinzione di godere di […]
Coronavirus e vita sociale: come affrontare il ritorno alla normalità
Da qualche settimana le misure anti- COVID sono state allentate e si è tornati ad una vita quasi normale. Tuttavia, alcune persone non riescono a lasciarsi alle spalle la paura del contagio o si trovano in difficoltà ad affrontare questo ritorno alla normalità. Un recente studio realizzato dall’American Psychological Association, evidenzia come il 49 per […]
Psicoterapia online: come funziona e perchè sceglierla
Oggi la distanza non costituisce più un ostacolo per raggiungere il benessere psicologico. L’ultimo anno ha portato un grandissimo progresso tecnologico e di conseguenza sono aumentate e migliorate le modalità in cui possono essere offerti i servizi psicologici online. Il 2020 è stato un anno di svolta, che rimarrà impresso nelle nostre memorie a causa […]
Metereopatia: quando il clima influenza il benessere
Se hai notato che il cattivo tempo ti porta ad avere un brusco abbassamento dell’umore, mentre una giornata di sole ti rende carico, allora potresti essere meteoropatico. In questo articolo ti spiego come i cambiamenti climatici possono alterare il nostro umore. La meteoropatia è un termine che indica l’insieme di alcuni disturbi di natura fisica […]
Vuoi stare bene? Usa l’umorismo!
Sono numerosi i vantaggi che la risata può apportare al nostro organismo, fungendo da medicina naturale sia per la mente che per il fisico. Ridere di gusto migliora l’umore, rafforza il sistema immunitario e combatte lo stress. Negli ultimi anni è cresciuto l’interesse da parte di medici e psicologi per il potere benefico del ridere […]
Il pensiero positivo: come allenare la felicità
Coltivare il pensiero positivo migliora la qualità della vita. Lo dice la Psicologia Positiva, movimento della psicologia volto allo studio sistematico e l’applicazione scientifica delle emozioni positive e dei propri punti di forza. Nel corso degli anni gli psicologi hanno soffermato la loro attenzione sulla cura dei disturbi psicologici, piuttosto che sulla promozione del benessere, […]