Il pensiero positivo: come allenare la felicità
Coltivare il pensiero positivo migliora la qualità della vita. Lo dice la Psicologia Positiva, movimento della psicologia volto allo studio sistematico e l’applicazione scientifica delle emozioni positive e dei propri punti di forza. Nel corso degli anni gli psicologi hanno soffermato la loro attenzione sulla cura dei disturbi psicologici, piuttosto che sulla promozione del benessere, […]
Depressione da coronavirus: come affrontarla e ritrovare il benessere psicologico
La pandemia colpisce non solo il corpo ma anche la mente: aumenta il disagio psicologico a causa della paura del contagio e della crisi socioeconomica. Chi ha avuto il Covid ha una probabilità 5 volte maggiore di sviluppare sintomi depressivi. Ad una anno dall’inizio della pandemia le maggiori conseguenze psicologiche, registrate nella popolazione, sono l’aumento […]
Dipendenza affettiva: cos’è e come curarla
La dipendenza affettiva viene classificata tra le nuove dipendenze di tipo comportamentale, tra cui si ritrovano anche la dipendenza da Internet, il gioco d’azzardo patologico, lo shopping compulsivo e la dipendenza da lavoro. Nel corso degli ultimi anni i media hanno dato sempre maggior risalto al tema della dipendenza affettiva. Tuttavia, riuscire a definire esaurientemente […]
FOMO: la paura di essere esclusi
I social network hanno portato allo sviluppo di una nuova forma di ansia sociale: si chiama FOMO (Fear Of Missing Out) ed è rappresentata dalla paura di essere tagliati fuori. Si contraddistingue per il pensiero costante di controllare ciò che stanno facendo gli altri per non perderci nulla. Cos’è la FOMO È l’acronimo di “fear […]
Paura del fallimento: cos’è e come superarla
La paura di fallire (conosciuta come atychifobia) viene definita come una marcata reazione emotiva, cognitiva e comportamentale che si attiva al solo pensiero che un determinato obiettivo possa non essere raggiunto. Colpisce indistintamente uomini e donne, ma superarla è possibile. Cos’è la paura del fallimento Tutti noi commettiamo errori, ma spesso facciamo fatica ad accettare […]
Ottimismo: come allenarlo per vivere meglio
La psicologia positiva è un movimento nato negli Stati Uniti d’America alla fine degli anni Novanta il cui obiettivo è quello di studiare come il pensiero positivo possa influire sullo stato di salute di un individuo, concorrendo a determinare il suo benessere. Uno di questi è l’ottimismo. L’ottimismo può essere indicato come la tendenza a credere che […]
Amore e coronavirus: le coppie al tempo del Covid
La pandemia di Covid-19 ed i relativi lockdown stanno mettendo a dura prova le coppie e le famiglie italiane. Nell’ultimo anno si stima che le separazioni siano aumentate del 60% rispetto all’anno precedente. Gli ultimi mesi hanno portato tutti noi ad un grandissimo cambiamento di ritmi e abitudini, limitando le nostra libertà e costringendo molte […]
Una risata ci salverà: l’umorismo per gestire lo stress
Durante i periodi di crisi, le persone adottano meccanismi di difesa per affrontare la situazione stressante. Fra questi, l’umorismo rappresenta uno dei metodi più sani e potenti per fronteggiare le difficili esperienze della vita. Stiamo vivendo una situazione di emergenza a seguito della pandemia di COVID-19. La paura data dalla situazione potenzialmente dannosa per la […]
Gratitudine: come svilupparla e migliorare la qualità della vita
Negli ultimi anni la gratitudine sta riscuotendo un grande interesse grazie ad i suoi effetti benefici sulla promozione della salute. Allenarsi a questa emozione positiva è possibile e più semplice di quello che di pensi. La gratitudine è un’emozione positiva interpersonale, legata al senso di riconoscenza che si prova verso qualcuno quando si percepisce di […]
Buoni propositi per l’anno nuovo: come evitare di vederli fallire
La fine dell’anno rappresenta un momento importante di valutazioni di ciò che è stato fatto e di buoni propositi futuri. Riuscire a formulare le nostre aspettative in modo corretto è fondamentale per ripartire in grande carica. Un altro anno si sta chiudendo e fra poco ne inizierà uno nuovo. Come sempre è arrivato il momento […]