Paura del fallimento: cos’è e come superarla
La paura di fallire (conosciuta come atychifobia) viene definita come una marcata reazione emotiva, cognitiva e comportamentale che si attiva al solo pensiero che un determinato obiettivo possa non essere raggiunto. Colpisce indistintamente uomini e donne, ma superarla è possibile. Cos’è la paura del fallimento Tutti noi commettiamo errori, ma spesso facciamo fatica ad accettare […]
Ottimismo: come allenarlo per vivere meglio
La psicologia positiva è un movimento nato negli Stati Uniti d’America alla fine degli anni Novanta il cui obiettivo è quello di studiare come il pensiero positivo possa influire sullo stato di salute di un individuo, concorrendo a determinare il suo benessere. Uno di questi è l’ottimismo. L’ottimismo può essere indicato come la tendenza a credere che […]
Amore e coronavirus: le coppie al tempo del Covid
La pandemia di Covid-19 ed i relativi lockdown stanno mettendo a dura prova le coppie e le famiglie italiane. Nell’ultimo anno si stima che le separazioni siano aumentate del 60% rispetto all’anno precedente. Gli ultimi mesi hanno portato tutti noi ad un grandissimo cambiamento di ritmi e abitudini, limitando le nostra libertà e costringendo molte […]
Una risata ci salverà: l’umorismo per gestire lo stress
Durante i periodi di crisi, le persone adottano meccanismi di difesa per affrontare la situazione stressante. Fra questi, l’umorismo rappresenta uno dei metodi più sani e potenti per fronteggiare le difficili esperienze della vita. Stiamo vivendo una situazione di emergenza a seguito della pandemia di COVID-19. La paura data dalla situazione potenzialmente dannosa per la […]
Gratitudine: come svilupparla e migliorare la qualità della vita
Negli ultimi anni la gratitudine sta riscuotendo un grande interesse grazie ad i suoi effetti benefici sulla promozione della salute. Allenarsi a questa emozione positiva è possibile e più semplice di quello che di pensi. La gratitudine è un’emozione positiva interpersonale, legata al senso di riconoscenza che si prova verso qualcuno quando si percepisce di […]
Buoni propositi per l’anno nuovo: come evitare di vederli fallire
La fine dell’anno rappresenta un momento importante di valutazioni di ciò che è stato fatto e di buoni propositi futuri. Riuscire a formulare le nostre aspettative in modo corretto è fondamentale per ripartire in grande carica. Un altro anno si sta chiudendo e fra poco ne inizierà uno nuovo. Come sempre è arrivato il momento […]
Se durante il periodo natalizio ti senti triste, in ansia e demotivato probabilmente stai sperimentando il “Christmas Blues”, una forma di malinconia specifica che colpisce molte persone. In questo articolo ti spiego cosa è e come gestirlo. Per molti il periodo natalizio porta ad un aumento di stress, ansia e tristezza spesso legata alla necessità […]
Perché rivolgersi ad uno psicologo? Paure, pregiudizi e benefici
La decisione di intraprendere un percorso psicologico è spesso una decisione presa con diffidenza, quasi con vergogna. Per fortuna non è sempre così ed in questo articolo vengono smontati alcuni dei luoghi comuni associati alla psicoterapia. Nonostante siamo ormai alla fine del 2020 capita ancora che le persone non chiedano un aiuto psicologico a causa dei […]
Come coltivare la resilienza ai tempi del Coronavirus
I tempi del Coronavirus sono tempi eccezionali che ci mettono profondamente in crisi. Tuttavia molti di noi possiedono già le risorse per superare queste crisi e anche chi non sente di possederle già può agire direttamente per riuscire ad affrontare questo difficile periodo. Il periodo che stiamo vivendo è fortemente debilitante. L’emergenza coronavirus, insieme alle […]
La relazione tra intolleranzaall’incertezza e ansia da Coronavirus
La paura dell’ignoto, definita anche “intolleranza all’incertezza”, rappresenta un importante fattore nello sviluppo dei disturbi d’ansia. Tale credenza porta ad avere una visione catastrofica degli eventi futuri, incidendo negativamente sul benessere psicologico dell’individuo. L’intolleranza all’incertezza è una caratteristica peculiare dei disturbi d’ansia ed è caratterizzata da un’eccessiva preoccupazione per ciò che è imprevedibile e incontrollabile. […]