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Rimuginio: come interrompere il pensiero negativo ripetitivo

Il rimuginio è costituito da una forma di pensiero disfunzionale basato su possibili scenari negativi che potrebbero verificarsi nel futuro. La natura ripetitiva e negativa dei pensieri che costituisco il rimuginio, conduce la persona a vivere uno stato d’ansia che sembra non avere mai fine.   Il rimuginio è la tendenza ad immaginare e preoccuparsi […]

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Insoddisfazione cronica: le strategie per superarala

L’insoddisfazione non è di per sé negativa, ma un segnale che indica che qualcosa non va, e ci avverte che dobbiamo apportare dei cambiamenti per raggiungere il benessere. L’insoddisfazione è un segnale che indica che qualcosa va modificato a livello personale o a livello relazionale. Se una persona tende ad essere insoddisfatto per la maggior […]

disturbo ossessivo compulsivo psicologo alberto dionigi

Disturbo ossessivo di contaminazione: come gestirlo

L’epidemia da Coronavirus ha fortemente condizionato le nostre vite e dal punto di vista psicologico può contribuire a creare elevati vissuti di stress e sofferenza. Sempre più persone stanno sviluppando il timore di contaminare ed essere contaminati. In questo momento tutti noi, anche se in misura diversa, siamo turbati da un senso di incertezza e […]

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Stress da Coronavirus: come gestirlo in maniera efficace

Due mesi di lockdown e le attuali misure di sicurezza che ci sono imposte stanno avendo pesanti conseguenze sulla salute mentale di tutti noi. Il livello di stress è notevolmente aumentato, portando le persone a chiedere sempre più spesso aiuto. A marzo 2020 l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha dichiarato lo stato di pandemia da […]

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Le ripercussioni psicologiche del Coronavirus

Il protrarsi della situazione di allarme che stiamo vivendo, sta avendo pesanti conseguenze sulla nostra salute mentale. Il 37% degli italiani si sente molto stressato: insonnia, irritabilità, ansia e depressione sono i disturbi maggiormente presentati. Sebbene il lockdown sia da tempo terminato, la popolazione sta vivendo gli strascichi delle ripercussioni psicologiche che questa situazione di […]

Attacco di panico

Coronavirus e attacchi di panico: come uscirne?

Negli ultimi mesi sono aumentati in modo esponenziale i disturbi patologici come crisi d’ansia e attacchi di panico legati al coronavirus. Cosa sono? Ma soprattutto: se anche tu stai vivendo questa difficile situazione, come uscirne?” La pandemia legata al Covid-19 ha portato ad un cambiamento importante delle nostre abitudini e stiamo vivendo giorni di apprensione […]

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Il disturbo ossessivo compulsivo: cos’è e come curarlo

Il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC) colpisce circa il 2-3% della popolazione generale ed è caratterizzato dalla presenza di ossessioni e compulsioni. Sebbene fosse stato in precedenza inserito nel capitolo più ampio dei disturbi d’ansia, oggi, con l’aggiornamento del Manuale Statistico e Diagnostico dei Disturbi Mentali del 2013 (DSM-5), il DOC viene individuato come entità nosologica autonoma insieme ad altri disturbi […]

Phubbing

Phubbing: quando lo smartphone rovina le relazioni

Siete fra coloro che durante una conversazione controllano il cellulare? Questo fenomeno ha ora un nome specifico: “phubbing”. Phubbing è un termine che unisce le parole “phone” (telefono) e “snubbing” (snobbare) e rappresenta l’atto di snobbare qualcuno in un ambiente sociale concentrandosi sul proprio telefono invece di parlare direttamente con la persona (Haigh, 2015). Gli […]

Burnout

Il burnout: come riconoscerlo e curarlo

Si osserva sempre più spesso un affaticamento emotivo dei professionisti che per lavoro interagiscono con altre persone. Intervenire in tempo è fondamentale per gestire lo stress. Che cos’è il burnout? La sindrome del burnout viene definita un processo stressogeno che colpisce principalmente le professioni d’aiuto (ad es., infermieri, medici, insegnanti) ma che può riguardare tutti coloro che devono interagire nel […]