Burnout: come riconoscere e gestire la sindrome da affaticamento emotivo
Negli ultimi mesi si osserva un sempre maggiore affaticamento emotivo dei professionisti che per lavoro devono interagire con altre persone. È importante saperne riconoscere i sintomi per poter mettere in atto tempestivamente le strategie difensive per gestire lo stress. Cos’è il burnout? Il termine burnout significa “bruciato, scoppiato, esaurito” ed è un termine che descrive […]
Disturbo ossessivo compulsivo da contaminazione: come gestirlo
L’epidemia da Coronavirus ha fortemente condizionato le nostre vite e dal punto di vista psicologico può contribuire a creare elevati vissuti di stress e sofferenza. Sempre più persone stanno sviluppando il timore di contaminare ed essere contaminati.In questo momento tutti noi, anche se in misura diversa, siamo turbati da un senso di incertezza e minaccia […]
Come migliorare la propria vita attraverso l’Intelligenza Emotiva
Coloro che riescono a gestire al meglio le proprie emozioni mostrano una migliora qualità di vita e relazioni sociali più soddisfacenti. L’abilità di comprendere e gestire il proprio vissuto emotivo è un’attitudine che si può apprendere. Tutti noi proviamo emozioni, che si sono dimostrate essere universali in tutte le culture. Un’abilità specifica in questo riferimento […]
Cos’è il disturbo d’ansia generalizzato e come si cura
Il Disturbo d’ansia generalizzata si caratterizza per la presenza di sintomi d’ansia e da uno stato di preoccupazione costante ed eccessiva. Rappresenta il disturbo psichico più frequente del nostro tempo: si stima che il 5% della popolazione ne soffra nel corso della propria vita, con un rischio doppio nelle donne rispetto agli uomini. Cos’è un […]
La gestione dei traumi attraverso l’EMDR
Negli ultimi anni l’EMDR ha avuto un notevole riscontro di efficacia nella gestione di vissuti e ricordi traumatici ed è un approccio scientificamente validato per il trattamento di esperienze traumatiche che hanno contribuito al disagio psichico delle persone. L’EMDR è un approccio terapeutico di ultima generazione,che sfrutta il principio della stimolazione bilaterale e che si […]
Malinconia d’autunno: come affrontarla?
La malinconia è uno stato d’animo che ci invade quando qualcosa attorno a noi cambia. L’autunno, con la ripartenza del tran tran lavorativo e l’accorciarsi delle giornate, porta l’influenza di fattori esterni a condizionare il nostro mondo interiore, tanto da farci percepire questo malessere come nostro. Diverse persone vivono la fine dell’estate con smarrimento, in […]
Il pensiero positivo migliora la qualità della vita
Coltivare uno stato mentale positivo ed ottimista migliora la qualità della vita. Lo dice la Psicologia Positiva, movimento specifico nato negli ultimi anni volto allo studio sistematico e l’applicazione scientifica delle emozioni positive e dei propri punti di forza. Per decine di anni gli psicologi hanno incentrato la loro attenzione sulle emozioni negative, occupandosi quasi […]
Rimuginio: come interrompere il pensiero negativo ripetitivo
Il rimuginio è costituito da una forma di pensiero disfunzionale basato su possibili scenari negativi che potrebbero verificarsi nel futuro. La natura ripetitiva e negativa dei pensieri che costituisco il rimuginio, conduce la persona a vivere uno stato d’ansia che sembra non avere mai fine. Il rimuginio è la tendenza ad immaginare e preoccuparsi […]
Insoddisfazione cronica: le strategie per superarala
L’insoddisfazione non è di per sé negativa, ma un segnale che indica che qualcosa non va, e ci avverte che dobbiamo apportare dei cambiamenti per raggiungere il benessere. L’insoddisfazione è un segnale che indica che qualcosa va modificato a livello personale o a livello relazionale. Se una persona tende ad essere insoddisfatto per la maggior […]
Terapia di coppia: quando è il momento di rivolgersi ad un uno specialista?
Nelle ultime settimane la nostra vita ha subito un forte cambiamento di ritmi e abitudini. La clausura forzata ha portato molte coppie a doversi adeguare a nuove modalità cui non erano abituate e che può avere messo a dura prova la vita di relazione. Il periodo che abbiamo vissuto ci ha portato a modificare […]